ダイエットも腸内フローラを改善して腸内細菌のヤセ菌を増やすことが効果的

この記事ではダイエットも腸内フローラを改善して腸内細菌のヤセ菌を増やすことが効果的であることについて述べています。 もしダイエットを本当に成功させたければ、特定の食べ物や方法に頼るのではなく、腸内細菌に注目するのが近道です。 なぜなら、痩せている人と肥満の人の腸内細菌を調べてみると、痩せている人の腸内にはバクテロイデス門などの菌が多く、肥満の人の腸内にはフィルミクテス門と呼ばれる菌が…

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短鎖脂肪酸のうつの症状を緩和・改善する働きとは?

以前、腸内細菌によって生み出される「短鎖脂肪酸」についての記事を書きましたが、この短鎖脂肪酸にはうつの症状を緩和・改善する働きがあるそうです。 短鎖脂肪酸とは主に水溶性食物繊維を摂取すると、腸内細菌が「発酵」と呼ばれる現象を起こし、作り出す飽和脂肪酸の一種です。 この短鎖脂肪酸は、大腸のエネルギー源になり、大腸がんを予防する効果があるとされています。また、肥満症の予防やダイエットにも…

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腸内細菌を整えて腸内フローラを改善するサプリメントのおすすめは?

この記事では、腸内細菌を整えて腸内フローラを改善するサプリメントのおすすめを紹介しています。 乳酸菌サプリメントによって腸内細菌を整え、腸内フローラを改善していくうえで大切なことは、サプリメントに乳酸菌、食物繊維、オリゴ糖など、腸内環境を整えるのに効果的な栄養成分が含まれていることです。 その際、乳酸菌は数と種類が多いほうが望ましいですし、食物繊維は水溶性と不溶性の両方が含まれている…

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